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葡萄富含褪黑素可助眠安神  

2010-11-22 22:00:27|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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助眠的方法有许多,今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”:
  奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。此外,它还含有其他水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪的作用。
  葡萄 葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
  大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用,能缩短入睡时间。
  相关热词: 日常睡眠改善方法  睡眠减肥法  黑色食品最有营养 
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以上正文预览由 SOSO新闻 提供,原文地址:http://news.sina.com.cn/h/2010-11-21/082021507571.shtml
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